잠이오지 않는 불면증 해결 할수 있는 방법

하루일과 마치고 피곤한 몸으로 자려고 누었는데 쉽게 잠이 들지않아 한참을 뒤척이게 되는데 ᆢ

어떡하면 바로 잠이 들수 있을런지???