여러분은 기억해야 할것을 어떻게 안 잊어버리시나요?

Question

건망증이 자꾸 심해져서 고민인 사람인데요

잊지 말아야할것을 어떻게 기억하시나요?

메모하는것 말고 다른 좋은 방법이 또 있을까요??

Answer 1

메모를 하는 방법 이외에는 기억을 머리에 붙여두는 방식이 효과적입니다.

예를 들어 해야 할 일을 특정 행동과 연결해서 습관 트리거로 묶으면 도움이 됩니다.

중요한 건 반복해서 머릿속으로 계속 되뇌이면 기억 유지력이 꽤 올라갑니다.

Answer 2

눈에 띄는 색깔로 메모장에 필요한걸 쓴 후, 휴대폰 배경화면으로 바꿔놔요! 그럼 폰 킬때나 앱에서 나갈때마다 깜짝 놀라면서 아 맞다하고 안 잊어버리더라고용

아니면 A4 용지에 해야할거 써놓고 내가 자주 가거나 한번은 꼭 가는곳에 붙여놔요!

Answer 3

메모하는 것만큼 좋은 방법이 없는 것 같네요 ㅜㅜ

저는 캘린더 앱도 사용하는데!! 일정 적어놓고 알림 오게 하면 안 안 잊어버리는 것 같아용

Answer 4

기억해야 할 것이 생기면 저는 스마트 폰 메모장에 일기를 쓰거나 간단하게 메모를 하는 편 입니다. 수시로 해야 할 일이 생기면 요즘은 핸드폰에 알람 기능이 있어서 핸드폰에 알림 기능을 저장해서 반복해서 알림을 받고 있습니다.

Answer 5

건망증으로 잊어버리는것들이 지속되면 병원진료를 받으시는을 추천드립니다. 기억력회복력 훈련등이 필요합니다. 메모보다 다양한 방법으로요.