뱃살빼기에 가장 효율적인 운동은 뭐가 좋을까요?

Question

뱃살빼기에 가장 효율적인 운동은 뭐가 있을까요? 달리기 , 수용, 자전거 등 아니면 헬스가 좋을지 아니면 음식 조절이 가장 효율적인것인지 추천해 주세요.

Answer 1

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

뱃살 빼기 가장 최적의 운동은 당연히 복근 운동이라고 할 수 있습니다 하지만 복근 운동만 한다고 빠지지 않고 유산소와 병행해서 하면 확실히 효과가 있어요

Answer 2

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

뱃살을 빼기 위해서는 꾸준히 운동을 하고 식당 관리를 꾸준히 해야 합니다 유산소와 웨이트를 병행해서 하는게 가장 뱃살 빼는데 효과적입니다

Answer 3

뱃살을 뺴기위해 가장 좋은 방법은 꾸준하게 오래할수있는 유산소운동이 가장 좋습니다.

일단 하기쉬운 운동부터 시작하시고 음식조절도 단백질 위주의 식단을 유지하시면서 살을빼면 좋습니다.

Answer 4

뱃살빼기에 가장 효율적인 운동은 빠른 걸음입니다. 장시간 동안 할 수 있는 운동입니다. 최소 1시간 정도 운동하면 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 산책 하듯이 천천히 걷는 것은 의미가 없습니다. 이는 관절의 개입만 높아져 부상이 있을 수 있습니다. 그러니 옆 사람과 대화가 힘들 정도의 빠른 걸음이 좋습니다. 그리고 뱃살을 뺄 때는 과자 및 탄산음료를 끊는 것이 가장 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요..

일단 최단시간으로 보자면

몇 가지 운동을 함께 좋을듯 한데요.

저는 헬스를 추천 드리며,

헬스에서 운동 종목으로는 런닝과 윗몸일으키기 등을 종합하면 좋을듯 합니다.