야구에서 투구 속도 올리는 법을 알려주세요. 부탁입니다.

Question

야구선수들 보면 150키로 160으로 던집니다. 심지어 170킬로그램까지 들린 선수가 있는데 저는 그 경기장 가서 봤더니 헬스를 10년 했거든요. 근데 경기 가서 보니까 경기장에서 해보니까 80킬로그램밖에 안 나오더랍니다. 근데 이게 제가 던지는 방법을 모를 수도 있는 것도 있는데 제대로 던지는 구속 방법을 알려주세요 감사합니다.

Answer 1

야구에서 투구 속도를 올리려면 일단 어깨가 튼튼해야 하는 걸로 알고 있습니다. 그리고 하체 운동도 꾸준히 해주셔야 합니다. 구속 증가의 큰 효과를 보려면 꾸준한 하체 운동이 중요 합니다.

Answer 2

저는 사회인 야구를 한 것도 아니고 어릴 떄 공 던지는 거 조금 좋아하는 스타일인데 지금 몸무게는 85킬로고 시속은 100-110까지 나오는 것 같습니다. 제 생각에는 체중이 공 속도에 분명히 영향은 준다고 보구요. 특히 근력이 많아야 가능합니다 저는 팔씨름에 꽤 센편이라서 그런지 특별히훈련을 하지 않아도 100이상은 꾸준이 나오더라구요. 사실 공 속도는 체중도 중요하지만 던지는 기술이 상당히 중요해요. 가르쳐줄 사람이 없다면 영상을 통해서 이상적인 자세부터 배우시길 추천드려요 팔을 튕기 듯이 하여 공을 던져야 합니다

Answer 3

근력 및 파워 향상

투구 속도를 높이기 위해서는 요추부의 근력과 파워를 증가시키는 것이 가장 중요합니다.

견관절과 무릎의 근력은 상대적으로 중요하지 않습니다.

따라서 코어 근육 강화 운동, 힙 익스텐션, 스쿼트 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다.