잠자기전에 배가 부르게 자면 숙면 하게 될까요?

Question

잠자기전에 배가 부르게 자면 숙면 하게 될까요? 배가 부르면 노곤함 느낌이 드는데 배부르게 잠드는 것이 숙면에 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

배가 너무 부르게 자면 오히려 숙면에 방해가 될 수 있어요. 소화가 제대로 이루어지지 않으면 잠을 자는 동안 불편함을 느낄 수 있고, 이로 인해 깊은 잠을 자지 못할 수 있어요. 적당히 가벼운 식사를 한 후 잠자리에 드는 것이 더 좋은 수면을 돕습니다.

Answer 2

주무시기 전에 배가 너무 고프면 잠을 자는 데 방해를 받게 됩니다
또한 배가 너무 불러도 숙면에는 방해가 됩니다
그래서 배가 너무 고프지도 부르지도 않을 정도의 간단한 스낵 정도 드시는 것을 권유합니다

Answer 3

잠자기전에 배를 채우는것에 대한 질문이신것 같은데요.

잠자기 직전에 배부르게 먹고 주무신다면, 잠을 자는데 불편할 수 있습니다.

잠잘때는 모든 기관들이 회복을 해야 하는데, 오히려 배가 차있다면 소화를 해야 하거든요. 그런데 잠에 들게 되면 위도 최소한의 운동만 하게 되니, 소화가 제대로 되지 않고, 잠에서 깨었을때 소화되지 않은 상태로 깨게 되는데

이 때 숙면에 도움되는것보다는 오히려 방해가 되는것일 수 있습니다.

배가 불렀을때 노곤하시다면 어느정도 소화를 시켜준 뒤에 주무시는게 더 낫다는 개인적인 생각입니다.

Answer 4

잠자기전에 배가 너무 부른 상태이면 오히려 잠자면서 소화를 동시에 진행하기 때문에

제대로된 숙면을 취하기가 더 어려울수있습니다.

그리고 배가 부른 상태에서 눕게되면 위에 불편감이 느껴질수도 있어서

과하게 배가부른 상태보다는 적당히 배가 부른 상태가 숙면을 취하는데 더 도움이 되실겁니다.

Answer 5

배가 부르면 일단 편안한 느낌이 들 수 있지만 소화가 잘 안되면 오히려 숙면에 방해가 될 수 있어요

음식의 종류와 양에 따라서도 달라지니 가벼운 식사를 하는 게 좋을 수 있어요

일반적으로 잠들기 2~3시간 전에는 과식하지 않는 것이 추천되요

노곤한 느낌이 들때는 몸이 피곤한 상태일 수도 있으니 적당한 식사와 수면 환경이 중요해요.

Answer 6

배가 부르면이라는 기준에 따라서 조금 다르지만 너무 배부르면 잘수가 없고 적당한 배부름은 숙면이 잘오긴 합니다. 이건 저의 개인적인 생활을 얘기했습니다.