배가 조금 고파진 상태에서 잠을 자는게 좋나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

배가 조금 고파진 상태에서 잠을 자는게 좋나요?

아니면 배부른 상태에서 그냥 자도 괜찮은지 궁금합니다.

건강에는 별 문제가 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

식사 후 바로 누워 잘 경우 음식물과 위산이 역류 할 수 있고 소화불량의 원인이 되기도 하므로 적어도 1시간 가량 지난 후 취침할 것을 권합니다.

저녁 식사로 과식이나 늦은 시간 야식 섭취는 피하고 과도한 운동은 숙면에 방해가 되므로 산책 정도의 가벼운 활동이 소화에 도움이 되겠습니다.