허리가 너무 아픈데 어떻게 해야 할까요~?

Question

매일 오래 앉아있느라 허리가 너무 아픈데 어떻게 해야 할까요~?

정형외과 가서 물리치료를 받아야 할지 한의원 가서 침치료를 받아야 할지 고민이네요

Answer 1

오래 앉아 생긴 허리 통증이라면 우선 자세 교정과 스트레칭, 코어 근육 강화가 기본이며, 통증이 2주 이상 지속되거나 다리 저림이 동반되면 정형외과에서 정확한 진단을 먼저 받는 것이 안전합니다.

물리치료는 염증 완화와 근육 이완에 도움이 되고, 침치료는 통증 완화 목적에 선택할 수 있으나 원인 진단 없이 치료만 반복하는 것은 권장되지 않습니다.

Answer 2

허리가 아프실 때에는 스스로 무엇을 해보시는 것도 좋겠지만

바로 재활의학과나 아니면 한의원에 가셔서

물리치료를 받는 것이 가장 빠르고 안전하게

허리 아픈 통증에 대응하게 되는 것입니다.

Answer 3

허리 아픈거 진짜 고생이 많으십니다 저도 하루종일 앉아있으면 허리가 끊어질것같고 그러던데 일단 통증이 심하시면 정형외과 가서 엑스레이부터 찍어보고 뼈나 디스크에 이상이 없는지 확인해보는게 순서라고 봅니다 거기서 별 이상 없다면 한의원 가서 침 맞고 근육 풀어주는것도 나쁘지않은 선택지니 너무 고민하지마시고 일단 병원부터 가보시는게 답인것같네요 틈틈이 일어나서 스트레칭도 좀 해주셔야합니다.

Answer 4

오래 앉아 일하는 환경에서 허리 아픈 경우 우선 정형와과 방문해서 X레이 찍는 등 정확한 진단 받고 난뒤 물리치료 받는게 좋다고 생각합니다. 꼭 그렇지는 않지만 한의원은 주로 나이 있는 어르신들이 본인 아픈곳 정확하게 알고 가는 경우가 많습니다.

Answer 5

뼈의 이상이나 척추 틀어짐, 다리저림등의 객관적인 진단이 필요하면 정형외과를 가야 합니다.

잘 모르겠으면 정형외과 가서 xray나 초음파 검사를 먼저 받는 것이 좋습니다.

정형외과의 치료에도 나아짐이 없으면 한의원에 가서 찜질받고, 침을 받는 것이 좋겠네요.

Answer 6

장시간 좌식으로 인한 요통은 먼저 스트레칭·자세교정·근력운동을 병행해보고, 통증이 지속되거나 저림 증상이 있으면 정형외과에서 정확한 진단 후 치료 방향을 정하는 것이 바람직합니다.