베개를 높게 베고 자면 정말 목디스크가 생기거나 목 주름이 깊어지는 원인이 되나요?

Question

평소에 푹신하고 높은 베개를 선호해서 등까지 높여서 자는 편입니다. 그런데 높은 베개가 경추 건강에 최악이라는 이야기를 들었어요. 장기적으로 목뼈 구조에 어떤 악영향을 주는지, 그리고 이상적인 베개 높이는 몇 센티미터 정도인지 알고 싶습니다.

Answer 1

높은 베개는 목뼈를 꺾이게 만들어 목 디스크와 목 주름의 직접적인 원인이 됩니다.

​바르게 누울 때는 6~8cm, 옆으로 누울 때는 어깨높이를 고려해 10~15cm 정도의 베개를 선택하는 것이 목 건강에 가장 좋습니다.

Answer 2

저는오랫동안 높게하고자는데 목이꺽기지않게 목아래쪽을 받치고잡니다 경추통증은없고 목주름도없지만 목주름가능성은 있다네요

Answer 3

네 저도 군대에서 높이높은배게를 배고자야만이 코를골지않는습성이 있기 때뭉에 높운배게를 믆이베었눈데 군대후임중 디스크나이런거치료하는애가 배게없이자야목디스크낫는다하더군요