생각이 많은날 새벽에 깨어나는 이유는?

Question

이것저것 생각할것도 많고 복잡한 마음으로 잠을 들었는데 아침7시에 기상할걸 3-4시쯤 깨어서 지금 너무 피곤해요 생각이 많아서 그런가요? 아님 제가 불안해서 그런걸까요?

Answer 1

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글세요.. 걱정(불안)이 많거나, /우울/스트레스 등이 많은 경우

스트레스 반응으로 인한 각성을 유발하기 때문에

잠이 잘 들지도 않고, 잠이 한 번 깨면 각성 상태가 유지되어

다시 잠이 잘 오지도 않는 경우가 많습니다