안녕하세요, 건강 검진 결과에서 췌장암 위험도가 10배나 높다는 결과로 상당히 염려가 되실 상황이라 생각합니다.
1 ) 췌장암을 예방하기 위해서 일상에서 먼저, 그리고 꼭 멀리해주셔야할 최악의 요인은 단연 담배입니다. 담배는 전문가들이 입을 모아서 술보다 더 위험하다고 경고하는 췌장암의 유발 인자로, 담배 속 발암물질이 직접 췌장 세포를 손상시킬 수 있습니다.
2 ) 다음으로 위험한 것은 액상과당, 설탕, 그리고 단순 탄수화물입니다. 인슐린을 분비하는 췌장은 과한 당분이 들어오면 빠르게 혹사를 당하며, 이런식으로 유발된 만성 염증과 당 독소는 췌장암세포가 증식하기 좋은 환경을 만들게 됩니다.
3 ) 술, 기름진 음식, 튀김, 트랜스 지방, 가공유지같은 고지방 식단도 좋지 못합니다. 분해 효소는 오직 췌장에서만 나워서, 기름진 음식을 많이 드시면 췌장이 쉬지 못하고 망가지며, 나중에 만성 췌장염을 거쳐서 암으로 발전할 수 있기 때문입니다.
이미 검진으로 주의 사항을 안내받으신 만큼, 되도록 금연, 금주를 해당되신다면 고려하시고, 식단을 가공식품보다는 자연식품 위주로 담백하게 바꾸어서 췌장의 부담을 덜어주며 정기적인 검진을 병행해보시길 권장드립니다.
췌장 관리를 응원하겠습니다. 감사합니다.