의료상담
과음한 다음날 헬스운동은 어떻게 하는게 좋나요?
성별
남성
나이대
41
과음한 다음날은
유독 배가 더부룩하고
속이 않좋은데
평소와 다른 루틴이나 운동방법이 있는지 궁금합니다.
아니면 그냥 운동을 수는게 나을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
알코올 분해를 위해서는 알코올 분해효소가 중요한데 이 효소는 개인마다 차이가 있습니다. 즉 간에서 알코올을 알데하이드라는 독성물질로 변환하여 아세테이트라는 인체가 물과 이산화탄소로 변환시켜 제거할 수 있게 만드는 물질을 만드는 과정에서 일정 수준의 알데하이드만 처리할 수 있기 때문에 효소가 부족한 경우 빨리 술에 취하고 숙취 증상이 쉽게 발생할 수 있습니다.
알코올 분해를 원활히 하기 위해선 물과 에너지가 필요하므로 무리한 운동보다는 휴식을 취하며 충분한 열량과 수분을 섭취하는 것이 좋겠고 숙취가 심한 경우에는 섭취가 힘들므로 수액을 맞게되면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
술을 많이 마시게 되면 위에 자극을 많이 주게 되어 소화기능이 저하될수 있습니다.
이는 다음날 속이 불편한증상이 나타나게 할수 있어요.
술을 마시지 않고 적당한양의 식사를 하는것이 다음날 속이 불편한증상을 줄일수 있어요.