찬밥과 더운밥중 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇인가요?

갓 지은 밥을 안 좋아하는 사람은 별로 없죠? 반면 찬밥은 딱딱해 맛이 좋지않고 몸에도 나쁘다고 생각하는 경향이 많은데요. 찬밥과 더운밥중 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇인가요?