찬밥이 다이어트에 좋다고 하는데 왜 그런가요?

찬밥이 다이어트에 좋다는 말을 들었는데 어떤이유 때문에 그런건가요? 보통 밥은 따뜻해야 맛있는데 찬밥을 먹기는 쉽지 않은데 다이어트에 좋은거면 먹어야 될까요?