빠른기간에 체중을 뺄수 있는 벙법?

Question

빠른기간에 체중을 줄일수 있는 방법이나 노하우 있을면 알려주세요!

지금 하고 있는 방법은 식사량을 반으로 줄이는거 외에는 한달에 4.5kg 감량했습니다

Answer 1

안녕하세요. 수리수리마하수리1234입니다.

빠른기간에 체중을 줄일 수 있는 방법은 엄청난 유산소 운동과 식이요법을 하면

도움이 됩니다. 구토가 나올정도로 유산소운동을 주기적으로 하면 많은 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 빠른시간에 체중을 빼려면 식사량을 절대반으로 줄이고 아침 저녁으로 꾸준히 운동을 해보세요~

Answer 3

안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.빠른기간에 체중을 뺄수있는방법은 식사량 조절과 무조건 유산소 아침저녁으로 한시간씩하세요

Answer 4

안녕하세요. 김낫토입니다.

사람의 체질마다 다르겠지만

저는 점심은 공기밥한공기

저녁은 우유나 과일을 먹습니다

한번씩 걷고 해서

시작한지 한달되어가는데

6키로 감량했습니다

규칙적인생활과 식습관

무리가되지않는 운동을 하시면

좀더 도움이 되실 껍니다

Answer 5

안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 체중감량으로 제일 좋은 것이 운동도 좋지만 식사량 조절 즉 식이요법이 최고인것 같아요 식사량을 다시더 조절해보세요 단기간는 효과가 제일이더군요.

Answer 6

안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.

안전하고 빠르게 살 빼는 방법 8가지

세끼를 잘 챙겨라 한 끼를 건너뛴다고 해서 체중이 줄어드는 것은 아니다. ...

근력운동을 하라 ...

녹차를 마셔라 ...

음료 속 숨어있는 칼로리를 피하라 ...

소금 섭취를 줄여라 ...

잠을 충분히 잘 자라 ...

물을 자주 마셔라 ...

밤에라도 운동을 하라