여름철에는 땀을 많이 흘릴 경우 다른 계절보다 짜게먹는게 좋나요?

Question

안녕하세요. 야외에서 근무하는 직업을 가지고 있어서 여름철 땀을 많이 흘립니다.

이 경우에는 다른 계절보다 음식을 짜게먹는게 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아무래도 여름 같은 경우는 땀을 많이 흘리게 되면 몸 속에는 나트륨이 많이 소비가 됩니다.

일반적으로 조금 짜게 먹는 것도 좋은 방법 중에 하나입니다

하지만 우리나라 음식 자체가 기본적으로 전체적으로 짜기때문에 그냥 드셔도 상관 없습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

야외에서 한낮에 땀을 많이 흘리는 직업을 가지고계신다면 소금을 더 추가적으로 섭취하셔도 됩니다