땀 많이 흘리는 체질인데, 여름철 어떤 식단을 짜면 좋을까요?

Question

체중이 많이 나가는 것도 아닌데,

여름철만 되면 땀이 많이 납니다. 조금만 움직여도 땀을 많이 흘리는 편이라

평소 물을 많이 섭취하고 있습니다만,

땀을 많이 흘리는 체질이면 음식을 어떤 것을 섭취해야 도움이 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

땀을 많이 흘리는 체질이시면 칡즙을 드시면 갈증이나 땀이 나는것에 좋습니다.

그리고 찬 성질을 가진 부추나 녹두 황기 오이 등을 드시는것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

여름철 땀을 많이 흘리게되면 평소보다 나트륨 함량이 높은 음식과 입맛을 찾을수있는 시큼한 음식도 추천드립니다