밥먹고 나면 이 시간대에 그렇게 졸린데 이유가 뭘까요?

Question

밥먹고 나면 이 시간대에 그렇게 졸린데 이유가 뭘까요?

점심도 먹고 일도하고 이러다보니 이렇게 오후 두세시 되면 슬슬 졸음도 몰려오고 약간 피곤해지면서 노곤노곤 해지는 것 같습니다

이럴 때 잠도 깨고 확실하게 맑은 개운한 정신으로 시간을 보낼 수 있는 방법 뭐 없을까요?

어떻게 하면 몽롱한 상태를 벗어날 수 있는 걸까요?

Answer 1

음식을 섭취하면 소화를 위해 혈액이 위장관으로 쏠리고 혈당이 오르내리며 멜라토닌, 오렉신 등 수면 및 기상 조절 호르몬에 변화가 생기게 됩니다. 그리고 인간의 신체 시계는 오후 1~3시 사이에 자연스럽게 생체 활성이 떨어지며 졸음을 느끼도록 설계되어 있는데 식사 이후에 가볍게 산책하시는 것이 꽤 도움이 되고 너무 졸리면 커피를 마시는데 밤에 수면이 걱정되면 물 드시는 거 추천드립니다. 

Answer 2

저도 밥먹고나면 그냥 잡니다

아주나쁜 습관이들어버렷어요

그래서 배가 불러야지자게되고

포만감의 즐거움이란 이루말할수없이좋죠..아무래도 식곤증때문이아닌가하는 생각이듭니다

Answer 3

회사에서 점심을 먹고 자리에 앉아 있으면 딱 2시 내외 시간 대에

졸려운 것이 몰려옵니다.

아마도 소화 때문에 체내의 피가

위장으로 몰려가서 그렇게 되는 것이

아닐까 생각을 해보고 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 특히나 요즘처럼 날씨가 선선한 날에는 식사를 하고 단잠이 몰려오는데요. 이는 식사 이후 소화가 되고 혈당이 오르면서 그러는 것인데, 이럴 때일수록 밖으로 나가셔서 사무실 주변을 한바퀴 돌고 오시길 추천드릴게요. 잠도 깰 수 있으면서 걷다 보면 소화도 잘 되고, 혈당이 오르는 것도 방지 할 수 있더라구요. 저도 오늘 점심 이후 15분 정도 걸었는데 효과가 좋은 것 같아요.