안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
환절기 건강 관리를 위해 준비하신 세 가지 영양제는 면역력 강화에 정말 좋은 조합이랍니다. 모두 한꺼번에 복용하시기보다는 식전, 식후로 나누어 드시는 것이 흡수율을 높이고 위장 부담을 줄이는 올바른 방법이 되겠습니다.
유산균은 아침 기상 직후 공복(식전)에 미지근한 물과 함께 드시는 것이 좋습니다. 위산이 본격적으로 분비되기 전에 섭취를 해주시면 유익균이 장까지 안전하게 살아갈 확률이 높아지기 때문입니다. 이에 반해 종합비타민과 오메가3는 식사 직후나 식중에 복용하시는 것이 좋습니다. 오메가3와 종합비타민 속 지용성 비타민(A, D, E, K)은 음식물에 포함된 지방 성분과 함께 흡수될 때 흡수율이 올라가게 됩니다.
특히나 종합비타민에 포함된 비타민B군은 공복에 드시면 속 쓰림, 메스꺼움을 유발할 수 있으며, 에너지 대사를 도와서 활력을 주니 아침, 점심 식후에 드시는 것이 가장 좋답니다.
유산균은 아침 공복, 종합비타민과 오메가3는 식후에 나누어 드시면 신체에 무리없이 효과적으로 면역력을 챙기실 수 있겠습니다. 감사합니다 ^ ^