학문
잠을 자지않으면 어떻게 되는건가요 왜 우리는 잠을 자야하나요?
세상에는 여러 사람들이 있는데요 잠을 안자고 오래 버티는 사람들 밤을 새는 사람들이 있는데요 모든사람들은 어떻게든 결국 잠을 자게 되어있습니다 잠을 안자는 사람은 없는것 같은데 왜 인간은 잠을 자게 되는걸까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김경태 과학전문가입니다.
잠은 우리의 신체를 회복시키는 시간입니다. 잠을 자면 세포와 조직이 재생하고, 면역체계가 강화되며, 신진대사가 조절됩니다. 충분한 잠을 취하지 않으면 신체는 제대로 회복되지 못하고 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 조사를 해본 결과 잠은 우리 몸이 휴식을 취하고 회복하는 데 필수적인 과정입니다. 잠을 자지 않으면 우리 몸은 신체적, 정신적으로 건강을 유지할 수 없습니다. 따라서 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
성인의 경우 하루에 최소 7~8시간의 수면이 필요합니다. 어린이와 청소년은 더 많은 수면을 필요로 합니다. 수면 부족은 우리 몸의 신진대사를 방해하고 면역력을 저하시키며, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 비만, 알츠하이머병과 같은 만성 질환의 위험을 증가시킵니다. 도움이 되셨다면 좋아요 & 추천 부탁드려요 ~좋은 하루 되세요 ^^
