콜레스테롤 낮추고 건강해지는 습관 알려주세요.

Question

콜레스테롤 수치가 높아져서 걱정입니다.

30대후반 워킹맘이라 운동시간이 부족합니다.

수치도 낮추고 건강해지는 습관알려주세요.

Answer 1

콜레스테롤 수치가 높아 걱정되시면, 기름진 음식과 인스턴트 음식은 줄이고 채소와 과일을 자주 드시는 게 좋아요. 시간 날 때 10분이라도 걷기나 스트레칭 같은 가벼운 운동을 꾸준히 하면 도움이 됩니다. 물도 충분히 마시고, 규칙적인 생활 습관을 유지하시면 건강 관리에 도움이 될 거예요.