아침에 일어날때 피곤하고 무기력한거 같은대

Question

아침에 일어날때 피곤하고 무기력한거 같은대 비타민이나 영양제 괜찮은거 있으면 알려주실분 있을까요? 먹기편한게 좋을꺼 같아요 너무크면 먹기불편해서요

Answer 1

그 영양제는 건강기능식품입니다.

약처럼 효과를 기대하시면 안됩니다.

처방약은 효과와 부작용이 있기에 약으로 분류하지만

영양재는 식품으로 분류합니다.

그러니 아침에 일어나도 피곤하고 무기력하다면

수면의질의 문제일 가능성이 큽니다.

제일 좋은건 활동시간때 햇빛을 많이 받으면 세라토닌(행복호르몬)이 생성되는데 이게 밤에는 멜라토닌(잠오는 호르몬)으로 바뀝니다.

그로인한 수면의질을 높이시고

당연히 자기전에 블루라이트 노출을 줄이셔야 하구요.

방안 온도도 적당한지 체크하시고

차라리 영양제 살돈 대신에 기능성 베개를 구매하심이 어떠실까요?

베개도 내 목을 경추에 맞게 젖혀주는 기능성 베개가 있습니다.

저도 베개 바꾸고나서 수면의질이 많이 좋아졌거든요.

Answer 2

안녕하세요 아마도유명한아이스크림님,

비타보뮬러 마그네슘 추천드립니다. 먹기 편하고 맛도 좋고 액상이라 매일 밥 먹고 2개씩먹는데 확실히 컨디션이 좋아요 추천합니다.