운동 후 근육통이 없으면 제대로 안된건가요?

Question

전에는 팔운동을 하면 근육통이 잘 왔는데 어느정도 하니까 높은 강도로 해도 1시간정도 후들거리는 정도밖에 안되는데ㅐ요 아무리 팔을 많이 해도 근육통이 안오는데 근육이 전보다 더 느리게 커질까요?

Answer 1

근육통이 운동이 잘 되었는지 판단하는 척도가 되지는 않습니다

오히려 근육통을 유발하기 위해 무리하게 운동을 하는 것은 부상의 위험을 높일 수 있습니다

같은 운동을 반복한다면 자극에 익숙해지면서 근육에 충분한 자극이 가지 않거나,

근성장이 느려질 수 있으므로 같은 부위를 운동하더라도 다양한 기구를 이용해서,

새로운 동작으로 운동을 해주시는 것을 추천드립니다

Answer 2

운동후 근육통이 없다고해서 운동이 제대로안된것은 아닌것 같습니다.근육통이 있다고 해서 운동이 잘된것도 아니기 때문입니다.