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아리아리아리랑1472

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오메가3 와 오메가6를 장기복용해도 되나요?

성별

남성

나이대

57

유트브 동영상을 보고 올립니다.

성년인데 알레르기 염증이있어 유트브를 보니 오메가3와 오메가6를 함께먹으면 알레르기 피부염증이 완화된다고 하는데 같이 장기복용해도 되는지 묻고싶네요.

    2개의 답변이 있어요!

    • 최동욱 약사

      최동욱 약사

      온누리약국

      ∙

      안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

      네 두 성분은 장기적으로 복용하셔도 됩니다. 다만 현대인의 식습관상 오메가6는 항상 좀 과잉인 면이 있습니다. 오메가6가 과잉인 경우 아라키돈산 생성으로 오히려 염증반응을 유발하는 쪽으로 작용하기도 합니다. 그걸 억제하는게 오메가3이고요. 오메가3를 먼저 epa dha 합으로 2g 이상 고함량 복용해보시기 바랍니다. 그래도 증상이 있으시면 달맞이꽃 종자유나 보라지유 등으로 오메가6를 보충해주세요.

    • 이민석 약사

      이민석 약사

      성실약국

      ∙

      안녕하세요. 이민석 약사입니다.

      오메가6는 알러지 염증을 유발하는 주요 원인으로 작용하기때문에 건강한 식습관을 유지할 자신이 없다면 오메가6는 복용하지마세요.

      오메가3만 복용하시고 3g이상 복용해야합니다.

      답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.