허리디스크 수슬한지 두달됐는데..사회인야구괜찮을까요.?
수술한지는 두달됐는데 허리숙이거나 무거운거 들지말라고해서 조심하고 있는데 사회인야구 하는건 좀 무리일까요???????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
수술까지한경험이 있으시고 아직 2달정도밖에 시간이지나지않았다면 아직은 좀더 몸을 사려야할때라고 생각합니다
보통은 재활치료를 받으면서 6개월에서 8개월정도 지난다음부터 야구, 골프, 테니스등과 같은 운동들을 하는게 좋은데요!
하다못해 3개월도 안지난 시점에서 회전이 강하게들어가는 야구를 한다는건 다시 통증이 재발할 가능성이 너무많습니다!
운동 좋아하시는분들은 운동을 며칠만못해도 몸이찌뿌둥하고 굳는거같아서 하루라도빨리 운동을 하고싶어하시는건 알지만 그래도 회복을 할때는 집중을 해서 회복을 하는게 가장좋습니다!
혹시 통증이 더 심해진다면 가까운병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받으시길 바랍니다~
감사합니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
수술까지 하셨는데 한 6개월은 재활운동도 하고 무리되지 않는 운동을 하시는게 좋을거같습니다.
특히 야구는 몸통 회전을 하고, 뛰고, 긴장해야 하는 운동인데, 이건 허리에 완전 쥐약입니다.
다리를 고정된 상태에서 몸통 회전을 요구하는 운동을 허리에 과하게 스트레스를 주게 되어 통증이나
디스크에 대한압박을 줄 수 있는 행위이며, 뛰고, 계속적으로 긴장해야 하므로 6개월은 참고
내가 몸이 괜찮아졌다고 확신이 어느정도 들때 운동 하시는게 좋을거같습니다.
대부분 운동 좋아하시는 분들이 빨리 운동하고 싶으시고, 계속 운동 언제 해야 되는지 문의하시는데
적어도 수술은 6개월은 잘 참고 재활운동 쪽에 신경쓰시는게 좋을거같습니다. 몇개월 일찍 운동하시려다가
다시 재발 하거나 수술해야 할수도 있습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
허리 수술을 하셨다면 허리쪽의 근육기능이 많이 약해져있을것입니다. 수술때문에 약해졌다라기보다 수술이전에 이미 코어근육 기능이 많이 떨어져있는상태였을 가능성이 크기때문에 수술 이후 어느정도 상처가 아물었다면 코어근육강화를 해주시는것이 좋습니다. 이런 코어운동들을 충분히 하시고 허리컨디션을 최상으로 올린상태에서 스포츠 활동을 하셔야 허리에 무리가 최소한으로 갈수있습니다. 허나 현재 야구를 하시면 허리에 힘에 또 과도하게많이들어가고 특히나 허리를 뒤트는동작은 디스크에 무리를 많이 주므로 야구를하면서 통증이 없더라도 허리에 무리를 주고있다라는것을 인지하셔야하며 야구를했을때 통증이 다시 올라올수도있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
수술한지 두 달이 되었다면, 사회인 야구를 시작하는 것은 아직은 무리일 수 있습니다. 특히 야구는 빠른 움직임, 돌발적인 몸의 회전 그리고 전력 투구나 타격 시 허리와 어깨에 많은 부담이 가해지는 운동이기 때문에 충분히 회복되지 않은 상태에서 무리할 경우 재발하거나 부상을 입을 가능성이 큽니다.
감사합니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스포츠 활동에 관해서는 주치의의 소견을 들어보시는 것이 가장 정확합니다. 다만, 야구와 같은 운동은 수비나 공격시에 움직이는 활동량이 순간적으로 많고, 허리에 부담을 줄 수 있는 동작이 여럿 있기 때문에, 가벼운 캐치볼과 같은 동작부터 시작하여 보시고, 무리한 동작은 피하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
허리디스크는 수술을 하여도 관리를 잘 하지 않으신다면 재발 할 확률이 높습니다.
야구는 몸을 한쪽으로 회전시키는 동작의 스포츠로 허리에 무리를 가하기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
두달 정도 되신거면 가벼운 걷기 정도는 무난하게 하실 수 있을텐데요. 야구는 아직 무리 일 듯 합니다.
다만 작성자분의 상태가 어떤지 정확히 알 수가 없다보니 일반적으로 디스크의 경우 최소 3개월 정도는 무리 안하는게 좋습니다. 현재 걷거나 뛸때 통증이 없다면 야구를 하셔도 무방 하겠찌만, 운동 후에 심한 통증이 발생 될 가능성이 있으니 무리 하지 않는게 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리디스크 수술 후에는 회복 단계에 따라 운동을 조절하는 것이 매우 중요합니다 일반적으로 수술 후 초기 몇달 동안은 허리에 부담을 주는 활동, 특히 뛰거나 급격한 움직임이 필요한 스포츠는 피하는 것이 좋습니다. 사회인 야구는 허리에 무리가 될 수 있는 동작이 많으므로 특히 조심해야 합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
현재 상태에 따라 정해질것 같습니다.
일상생활시 크게 문제없고 통증이 없고 움직임의 제한이 없다면 괜찮겠지만
가장 좋은건 수술 병원에 내원하셔서 수술 후 회복 상태를 전문의에게 소견을 듣고 야구를 하시길 추천드립니다.
야구 같은 경우 포지션에 따라 어깨, 허리, 무릎 등 과부하가 다르기에 무리하게 운동하는것은 추천드리진않습니다.
건강히 회복되셔서 재밌고 안전한 야구 즐기시길 바랍니다^^
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
허리디스크 수술 후 두달되었는데, 야구는 너무 위험부담이 큰것같습니다.
야구는 허리를 많이 비틀고 부딪혀 외상도 많아 나중에 더 문제가 발생할 수 있기 때문에 충분히 체간안정성 운동 또는 재활 운동 후 야구를 하시는것을 추천드립니다.
지금 하시면, 심하게 다칠 수 있습니다..
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
야구에서 하는 투수 / 타자 / 수비 등은 현재의 단계에서 충분한 재활을 거치지 않았다면 무리일것으로 판단됩니다.
척추를 꼬는 동작들이 많아 허리에 많은 부하들이 갈것으로 예상되는만큼. 숙이거나 무거운것을 들때보다 더 많은 부하가 가해지는게 사실입니다.
이 점을 감안하여 현재의 운동능력부터 회복하시는걸 추천드립니다.
물리치료 및 재활 전문가김태호입니다
통증과 피로가 과하지않게 강도를 서서히 높여서 단계별로 수행하는게 좋을 듯합니다
예를 들어서 10분걷기, 다음날 15분걷기, 이게 무리가된다면 통증을먼저 조절하는게 좋고 조그만한동작에도 통증이 생긴다면 그아래단계로 해서 조금씩 점진적으로 무리가 되지 않는 선에서 서서히 강도를 높히시면 됩니다
야구하실때 허리가 급작스런 허리 굽혀지는 자세가 있어서 무리가 있어보이긴 합니다..
가급적이면 조금더 안정을 취하신 후 활동반경을 서서히 하시는 것을 추천드립니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다