등산 한 후에 알 배긴거 풀어주는 방법이 있나요?

Question

등산 하고 난 다음날 되면 항상 종아리에 알이 배겨서 고생인데

알 배긴걸 쉽게 풀수 있는 방법 있을까요?

좋은 정보 있으시면 공유 부탁드릴게요!

Answer 1

안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산 후에 종아리에 알이 배겼다면 종아리 스트레칭을 5~10분 정도 해주는 것이 좋고 찜질도 도움이 될 것 같아요.

Answer 2

안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.

등산 후에 집에 도착하시면 족욕을 하시는것도 발과 종아리의 피로를 풀어 주시는데 좋습니다.

10~20분정도 족욕하면서 땀을 쫘 빼준 후에 샤워를 하면 개운하고 다음날 근육의 피로도 덜 합니다.