안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
우울증은 혼자서 극복하기에는 굉장히 힘듭니다. 그래서 주변의 도움이 반드시 필요해요. 먼저 전문의 상담과 전문적인 치료 및 약물 치료가 무조건적으로 들어가야 합니다. 우울증은 현대인의 감기처럼 누구나 앓을 수 있는 질병이에요. 그래서 부담 갖지 마시고 병원을 찾아서 치료를 받으셔야 해요. 또한 치료를 받으면서 나만의 건강한 루틴을 만들어서 습관화시켜야 합니다. 특히 규칙적인 운동을 삶의 활력과 심신의 안정을 찾을 수 있고 우울증을 완화시켜줍니다. 또한 건강한 식단과 충분한 수면을 통해서 자기관리를 계속해서 해주셔야 해요. 우울증은 단기적으로 치료하기는 힘들고 장기적으로 바라보면서 6개월~1년 이렇게 멀리 보고 치료를 해주셔야 완치가 가능합니다. 조금 호전됐다고 해서 약물을 임의로 끊으면 다시 재발할 확률이 커요! 그래서 확실한 치료를 위해서는 항상 전문의 상담과 처방에 맞게 치료하시면 됩니다.