체중감량에 도움이 안되는 운동이 있을까요?

Question

보통 체중감량을 하려면 유산소 운동을 하면서 식단조절을 해야하는것으로 알고 있습니다.

하지만 모든 체중감량이 다 도움이 되는건 아닌가요? 체중감량에 도움이 안되는 운동은 어떤게 있나요?

Answer 1

안녕하세요

운동마다 강도와 칼로리 소모가 다 달라서

운동시간 등 조절을 해야 하지만

체중 감소에 영향이 없는 운동은 없어요

그냥 덜 힘든거는 칼로리 소모가 적기 때문에

그만큼 더 운동강도나 시간을 더해주셔야

되고요 모든운동은 다 칼로리 소모가 됩니다

쉬운운동은 그만큼 강도와 시간을 늘려주시야하고요