노안을 막기 위해서 어떤 방법이 있을까요?
40대가 되면서 남편의 노안이 시작되는데, 눈의 노화를 막는 방법도 있을까요? 안경을 쓰면서 약해지고 있는 시력을 잡아주는게 좋은건지요! 시력을 개선할 수 있는 방법은 없는걸까요?
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
안타깝지만 노안을 막는 방법은 없습니다.
노안이라는게 아래 그림에서 보이는것과 같이 가깝고 먼 거리를 볼 때 섬모체가 수축, 이완을 하면서 수정체의 두께를 조절하여 초점을 맞춰야하는데 섬모체 힘이 떨어져서 가까운 물체를 볼 때 초점이 안맞아지는 문제입니다.
노안에 도움이 된다면서 시중에 과장광고를 하고 판매하는 건강기능식품들이 있는데 의학적으로 검증된 제품들이 아닙니다.
노안을 막을 방법은 현재로써는 없는 상태입니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
안타깝지만 시기의 차이가 있을 뿐 신체 노화로 인해 노안이 오는 것을 막을 순 없습니다.
다만 생활습관을 개선하면 노안을 늦출 수 있는데 먼저 태블릿PC, 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 어두운 곳에서는 사용을 자제합니다. 또한 자외선 노출을 피하기 위해 야외 활동 시 자외선 차단 코팅이 된 안경을 착용하는 것이 좋습니다.
금연하고 물, 과일과 채소 등 항산화 식품을 많이 섭취하며 루테인, 오메가-3 지방산 등의 영양제 복용이 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 노안은 일반적으로 나이가 들면서 자연스럽게 발생하는 현상입니다. 하지만 몇 가지 방법을 통해 진행을 늦출 수 있습니다. 일단 눈 건강을 유지하기 위해 규칙적인 눈 운동을 해보는 것이 좋습니다. 먼 곳을 바라보면서 눈의 피로를 줄이고, 눈을 자주 깜빡이는 것도 중요합니다. 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C, 비타민 E, 아연과 같은 성분이 풍부한 식품들이 좋습니다. 또한 자외선을 차단하기 위해 선글라스를 착용하는 것도 필요합니다. 안경을 쓰는 것은 시력에 악영향이 없으며, 오히려 편안한 시야를 제공해 눈의 피로를 줄이는 데 이롭습니다. 시력을 직접 개선하는 특별한 방법은 없으나, 위의 방법들을 통해 노화의 진행을 완화할 수 있습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
눈의 피로를 줄이고 노화 진행을 늦추기 위해 눈 건강을 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 눈 운동, 블루라이트 차단, 충분한 수면과 영양 섭취가 도움이 될 수 있으며, 눈에 좋은 영양소인 비타민 A, C, E, 오메가-3 등을 섭취하는 것이 좋습니다.
