건강관리
고구마와 감자 중에 다이어트에 좋은 음식?
안녕하세요
고구마와 감자 중에 다이어트에 좋은 음식 어떤게 있을까요????
머가 더 다이어트에 도움이 되늰지 궁금합니다.
아시는분 답변 부탁드립니다.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
고구마와 감자 모두 영양가가 높지만, 다이어트 관점에서는 고구마가 더 유리할 수 있습니다. 고구마는 섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 주고, 혈당 지수가 낮아 급격한 혈당 상승을 방지할 수 있으며, 감자는 혈당 지수가 상대적으론 높아 과도한 섭취 시에는 혈당이 빠르게 올라갈 수 있습니다. 또한, 고구마는 비타민A와 항산화 물질이 풍부하여 건강에도 이로우며, 다이어틀 고려할 때 고구마를 선택하는 것이 도움이 더 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
고구마는 당분함량이 높기때문에 적당량 섭취한다는 전재하에 감자가 더욱 도움이 될 수 있습니다