건강관리
과일 우유로 마시면 칼슘 등에서도 손해를 보나요?
초코 우유나 딸기 우유 등 과일맛 우유는 당류가 많다는 건 알고 있는데, 칼슘이나 다른 영양분도 덜 섭취하게 되거나 등의 손해가 있는 건가요?
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2개의 답변이 있어요!
과일맛 우유는 일반적으로 당류가 많아 칼로리가 높고 당분 섭취가 증가할 수 있습니다.
이로 인해 영양소의 균형이 깨질 수 있으며, 과도한 당 섭취는 비만이나 당뇨의 위험을 높일 수 있습니다.
또한, 종종 칼슘이나 단백질 함량이 상대적으로 낮을 수 있어, 영양소 섭취에 손해가 발생할 수 있기 때문에, 과일맛 우유를 자주 섭취하는 경우에난 다른 칼슘과 단백질 공급원을 충분히 섭취하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
맛이 가당 되어있는 우유의 경우 탈지분유를 사용하는 경우가 많으며
당 함량이 높기때문에 과도한 섭취를 유의하는것이 좋습니다