공부하면서 다이어트는 힘들겠죠..?
이제 고2라서 진짜 공부하려고 마음먹었습니다! 슬슬 모고준비도 하려는데 다이어트를 병행이 가능할까요? 이제 여름이라 살빼려는데.. 방법이 없을까요ㅠㅠ 2~3달정도 기간이고 운동은 1시간정도? 가능해요
다이어트 따로 공부 따로 하는것도 너무 힘든데 두개를 동시에 하기에는 더욱더 힘듭니다 그러니 현실적으로 아직은 학생 이시니 다이어트 보다는 공부에 더 집중을 하시는것을 추천드립니다 그러나 운동은 다이어트와 별개로 꾸준히 하시는것을 추천드립니다 제가 다이어트를 미루고 공부를 하라고 말씀드렸는데 운동은 공부에 더 집중되게 만듭니다 영상을 보니 운동을 하고 바로 공부를 하면 효과가 더좋다고 하니 그렇게 하는것을 추천 드립니다
공부와 다이어트를 병행하기는 쉽지 않을 거에요. 그래도 시간의 여유가 있다면 질문자님의 생각처럼 매일 1시간 운동을 하고 식사에 신경을 써보세요. 현재 고2라면 체력 관리에도 신경을 써야 하니 안 먹는 다이어트보다 먹더라도 현미밥이나 닭가슴살, 샐러드와 같이 건강에 도움이 되면서 다이어트도 되는 음식을 섭취해 보세요. 간식을 줄이는 것만으로도 다이어트가 됩니다.
- 사람마다 체질이 다르기 때문에 기간의 차이는 있겠지만 공부와 병행하려면 그래도 공부가 중요할 경우에는 좀더 다이어트 기간을 상대적으로 여유있게 두고 하실 것을 권유드립니다. 단기간에 하려다가 공부에도 영향을 줄 수 있기 때문입니다.
- 사람에 따라서 다르다고 생각합니다 체력의 차이라고 볼 수 있습니다
일단 한번 해보는것을 추천드립니다 공부와 운동을 같이요 해봤는데 서로가 서로의 영역에 악영향을 끼치지 않는다면 해도 괜찮은거고 서로 악영향을 끼쳐서 잘되는게 하나도 없다 싶으면 안되는거죠
만약 안된다 싶었을때 시험기간에는 공부만하고
이외의 기간에 운동을 해보는것도 좋다고 생각합니더
다이어트와 학습을 병행하는 것은 어려울 수 있지만 불가능한 일은 아닙니다. 학습과 다이어트는 둘 다 시간과 노력을 요구하는 일이기 때문에 조절과 계획이 필요합니다. 몇 가지 조언을 드리겠습니다:
규칙적인 식습관: 건강한 식습관을 유지하는 것은 다이어트와 학습에 도움이 됩니다. 식사를 규칙적으로 하고 과일, 채소, 단백질 등 영양가 있는 식품을 적절히 섭취하세요.
적절한 운동 계획: 매일 조금씩이라도 운동을 할 수 있도록 계획을 세워보세요. 1시간 정도의 운동은 좋은 선택이며, 유산소 운동과 근력 운동을 조화롭게 수행하는 것이 좋습니다.
시간 관리: 학습과 운동 시간을 효율적으로 분배해야 합니다. 공부와 운동을 번갈아가며 시간을 투자하거나, 학습 후에 운동을 하는 등 시간을 효율적으로 활용해 보세요.
스트레스 관리: 학습과 다이어트를 병행하면서 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 식욕과 신진대사에 영향을 줄 수 있으므로, 심신 안정을 위한 시간을 가질 필요가 있습니다.
적절한 휴식: 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 중요합니다. 피로가 쌓이면 학습 능력과 운동 효율이 떨어질 수 있으므로, 몸과 마음을 쉬게 해주세요.
다이어트와 학습을 병행하는 것은 어려울 수 있지만, 계획과 꾸준한 노력을 통해 가능합니다. 목표를 세우고 그에 맞는 계획을 세우며, 꾸준한 노력으로 목표를 이루어 나가세요!
하루 운동 1시간 하면 다이어트 병행 가능합니다. 밥 조금 줄이고 운동 1시간을 러닝으로 채우면 최소 현상유지는 될 듯 싶습니다^^