다이어트를 해야되는데 어떻게 시작해야할지 강피가 안 잡혀요ㅠ

좋사가 있는데 지금은 공부 때문에 못 만나요 수능 끝나서 만나기로 했어요 지금 공부 잘 하고 있고 성적도 노력한 만큼 잘 나오고 있고요 그래서 만나기 전까지 살을 빼고싶은데 문제는 제가 살이 너무 쪄서 진짜 뚱뚱해요 목표 몸무게까지 빼려면 35kg를 뻬야되요 어떻게 해야 뺄 수 있을까요?ㅠㅠ 공부 시간 때문이 헬스장은 못 끊어요