우유를 많이 마시면 몸에 안좋을 수도 있나요?

Question

주변에 우유를 인먹는 사람들이 있는데요. 이유를 물어보니 단백질이 많아서 우유를 먹는게 단백질 과다 섭취라 몸에 안좋다고 하더라구요. 맞는말인가요?

Answer 1

일반적으로 우유를 마신다고 단백질이 과다 섭취되는 경우는 드뭅니다.

다만, 유당불내증이 있거나 우유 단백질에 민감한 사람이라면 복통, 설사, 더부룩함 등으로 인해 피할 수는 있습니다. 건강한 성인이라면 적당량의 우유 섭취는 단백질과 칼슘 공급에 도움이 되니 참고해 주세요.