잠꼬대 줄이는 법 궁금해요..

Question

잘 때 안 움직일 수 있는 방법 있을까요?

자고 일어나면 자기 전에 씻어도 머리가 엉망이 되어있네요.

그리고 팔을 움직이면 습관처럼 이를 갈게 됩니다.

Answer 1

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

잠들기 전 반신욕을 30분 정도 하면 근육과 교감신경이 이완돼 숙면을 돕고, 잠꼬대와 꿈을 줄일 수 있다고 합니다.