계속 묽은 변을 보는데 어떻게 해야 하나요?

하루에 한번 주로 오전에 변을 보는데 설사하듯 빠르게 배출이 되어 대부분

형태가 있는 듯 보이다 물을 내리면 완전히 다 풀어지는 변을 일주일째 봅니다.

단단한 변은 식이조절을 통해 부드럽게 볼 수 있는데 이렇게 풀어지고

무른변은 어떻게 해야 정상변을 볼 수 있는지 모르겠네요. 도움이 되는 음식이나

방법이 있을까요? 늘 비슷한 음식에 적당한 운동을 하고 유산균도 열심히 먹는 편입니다.

아예 식사량을 줄이면 도움이 될까요?