영양제 섭취에 대해서 궁금한 것이 있는데요

Question

성별

여성

나이대

40대

아연(30mg)이랑 마그네슘(700mg)을 같이 섭취해도 괜찮을까요?

서로 흡수를 방해한다던가 서로 효과를 상쇄시키거나 이러지는 않나요?

그리고 마그네슘은 킬레이트나 구연산 비글리시네이트 형태가 여러가진데

흡수율 차이만 있고 효과는 같나요?

산화 마그네슘(700mg)을 섭취하려고 하는데

(혈당이나 대사증후군에 좋다고 해서요..)

효과가 있을까요?

답변 좀 부탁드리겠습니다 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

우선 둘다 함량이 높은편은 맞아서 너무 과량을 복용하시는걸 권해드리지는 않으며 동시 복용이 가능하기는하나 미네랄등은 동시 복용시 흡수율이 떨어지는 경향성도 있으니 이점은 주의해주시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘과 아연 복용시 같이 드실 수 있습니다. 질문에 적어주신 용량은 높습니다. 매일 복용하실 예정이라면 복용하는 용량을 낮추는 것이 좋겠습니다.