아연 판토텐산 마그네슘 동시에 섭취해도되나요??
안녕하세요. 영양제 질문 드립니다!
아연 판토텐산 마그네슘 동시에 섭취해도되나요??
아연과 마그네슘은 장기 복용하면 문제가 될까요??
아연, 판토텐산, 마그네슘을 같이 드실 수 있습니다.
아연은 하루 50mg 미만으로 드셔야 안전하며 이를 초과하는 경우 독성이 나타납니다.
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아연 판토텐산 마그네슘은 같이 복용하셔도 괜찮습니다
두가지 모두 하루 정량을 잘지켜서 복용하신다면 장기복용하셔도 괜찮습니다 다만 위장장애 설사 등 부작용 발생시 복용을 중단하세요
감사합니다 추천부탁드립니다
아연, 판토텐산, 마그네슘은 한번에 드실 수 있지만 아연과 마그네슘은 흡수를 방해하기때문에 고용량인 경우는 시간차를 둬야합니다.
아연은 하루 40mg 이내로 드셔야 안전하고 마그네슘은 많이 드셔도됩니다.
안녕하세요 김강희약사입니다.
아연과 마그네슘, 판토텐산은 모두 같이 복용할 수 있습니다.
실제로 종합비타민제에 해당 성분들이 한꺼번에 포함되는 경우가 많이 있습니다.
흡수율을 높이고 위장장애를 줄이기 위해 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
- 고용량의 아연(한 연구애서는 142mg의 아연보충제)이 마그네슘 흡수를 저해할 수 있습니다.
따라서 마그네슘과 아연의 복용시간을 2시간 이상 떨어뜨리고 드시는 것을 권장드립니다.
판토텐산은 비타민b5로서 마그네슘과는 큰 문제없을 것으로 보입니다.
감사합니다
아연과 마그네슘은 복용 중에 부작용이 없다면 장기 복용하여도 크게 문제 없는 영양제입니다. 해당 약들은 같이 복용하셔도 문제 없습니다.
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안녕하세요, 백찬양 약사입니다.
네 같이 복용하셔도 됩니다.
일반적으로 큰 무리 없이 복용 가능합니다. 충분한 기간동안 복용하시면 효과가 있겠습니다.
마그네슘은 일반적으로 저녁 식후에 복용하시면 됩니다.
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감사합니다:)
아연, 판토텐산, 마그네슘은 동시에 복용하실 수 있습니다
아연과 마그네슘은 장기복용하실 수 있으며, 1일 복용가능한 적절한 용량으로 섭취하신다면
특별히 문제가 되지 않습니다
아연은 성인 남성 기준으로 1일 45mg을 초과해서 복용하지 않는 것을 추천드리며,
마그네슘은 1일 400mg을 초과해서 복용하지 않는 것을 추천드립니다
안녕하세요.
아연, 판토텐산, 마그네슘을 동시에 복용해도 되는지 질문주셨습니다. 위의 영양소들은 같이 복용 할 수 있겠습니다. 복용 편의성을 고려하여 같이 복용하시면 되겠습니다.
판토텐산과 마그네슘은 상대적으로 안전한 영양제 성분입니다. 장기간 복용하시더라도 큰 문제가 없겠습니다. 답변이 복용에 도움되었으면 좋겠습니다.