건강관리
아침을 굶는 것이 효과적인 다이어트 방법인가요?
뱃살 때문에 고민인데요. 아침을 안 먹으면 칼로리가 안 들어오니까 살이 빠질 것 같은데 좋은 방법일까요? 부작용은 무엇이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사람에 따라 다른데요, 아침에 활동량이 많으시다면 아침을 드시고 저녁을 건너뛰시는것을 권장드립니다.
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 조건에 따라 다를 수 있는데요
같은 칼로리를 아침 점심 저녁으로 나눠서 먹는다고 볼때는
3끼를 드시는게 더 칼로리 소모량이 좋아요
몸에서 에너지활용도? 기초대사량이 3끼 먹을때 더 증가하는 경향이 있어서요
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