아침을 굶는 것이 효과적인 다이어트 방법인가요?

Question

뱃살 때문에 고민인데요. 아침을 안 먹으면 칼로리가 안 들어오니까 살이 빠질 것 같은데 좋은 방법일까요? 부작용은 무엇이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람에 따라 다른데요, 아침에 활동량이 많으시다면 아침을 드시고 저녁을 건너뛰시는것을 권장드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

우선 조건에 따라 다를 수 있는데요

같은 칼로리를 아침 점심 저녁으로 나눠서 먹는다고 볼때는

3끼를 드시는게 더 칼로리 소모량이 좋아요

몸에서 에너지활용도? 기초대사량이 3끼 먹을때 더 증가하는 경향이 있어서요