수족냉증이 있는데 어떻게 해야 따뜻해질까요?

제가 수족냉증 때문에 고생하고있는데요 수면 양말 이런걸 신어도 계속 차갑더라고요 어떻게 해야지 손 발이 좀 따뜻한 상태로 바뀔까요 ㅠㅠ