이퀄라이징이 안될때는 어떻게 하나요??
프리다이빙을 좋아합니다.
바다속에 들어가서 있으면 조용하고 좋더라고요.
근데 5M정도 들어가면 귀에 압력이 와서 이퀄라이징을 하고 더 들어가면 된다고 하는데
제가 평소에 비염때문인지는 모르겠는데 이퀄을 하면 한쪽만 되고 한쪽은 안됩니다.
그래서 5m이상은 못내려가는데~ 이퀄을 좀더 잘 할 수 있는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
어떤 방식으로 이퀄라이징을 하시는 지는 안 적어주셨는데 압력 차이를 조절 하지 않는 경우 더 깊게 잠수 할 경우 손상이 올 수 있습니다.
침을 삼키거나 발살바 호흡을 해볼 수 있으나 프리다이빙 중 폐에 무리한 힘을 줄 수 있기 때문에 프렌젤 연습을 해볼 것을 권합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 프리다이빙을 즐기시는 과정에서 이퀄라이징이 잘되지 않는 상황이 매우 불편할 수 있겠습니다. 특히 귀에 압력이 생길 때 한쪽만 이퀄라이징이 되는 문제는 종종 발생할 수 있는 일입니다. 비염이나 다른 코 관련 문제가 이 상황에 영향을 미칠 수 있습니다.
이퀄라이징을 잘하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 우선, 이퀄라이징을 시도하기 전에 충분히 준비하는 것이 중요합니다. 다이빙하기 전에 코와 귀의 상태를 점검하고, 코를 풂으로써 어느 정도의 막힘을 해소할 수 있습니다. 프리다이빙을 시작하기 전에 코와 귀 주변의 근육을 부드럽게 스트레칭해보세요. 목을 천천히 돌리거나 고개를 양옆으로 기울이면서 근육을 이완시켜보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또한, 이퀄라이징을 시도하는 다양한 기술을 연습해보세요. 발살바 방법이나 프렌젤 기술 등의 여러 방법이 있으며, 가장 잘 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 시작 단계에서 압력을 최소한으로 맞추고 천천히 시도해보는 것이 좋습니다. 만약 코막힘이 지속된다면 일시적인 비충혈 제거 스프레이의 사용도 고려해볼 수 있지만, 남용은 피하는 것이 좋습니다.
또한, 규칙적으로 귀와 코의 건강을 관리하는 것이 중요합니다. 비염이 지속될 경우, 관련된 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 결국 가장 중요한 것은 천천히, 편안하게 여러 방법을 시도해보는 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.