건강관리
요구르트 1일 권장량이 얼마나 되나요?
마시는 드링킹 요구르트 딸기맛 블루베리맛등등
마시는 요구르트 음료수 같은것 있잖아요?
마시다보면 800ml가 넘는 용량인데
한번에 다 먹게돼요.
그런데 유산균도 분명 1일 어느량을 먹으면 적당하다는 기준이 있을것 같은데
하루 얼마나 먹으면 딱 좋나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
마시는 요구르트의 1일 권장량은 대략 200~300ml 정도가 적당합니다. 너무 많이 마시면 당분과 칼로리 섭취가 과해질 수 있고, 장이 민감한 경우 복통이나 설사를 유발할 수도 있으므로 적당한 양을 나눠서 섭취하는 것이 좋습니다.
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