생활
허리 통증이 있을시 만보걷기가 도움이 되나요?
안녕하세요. 최근에 허리가 아파서 병원을 갔는데 별 이상은 없다고 합니다.
지인분에게 이야기 하니 그냥 하루에 걷기운동만 해도 충분하다고 하는데 정말 걷기운동이 도움이 될까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 질문자님 !
허리 통증이 있는데 병원에서 별다른 이상이 없다고 하면 더 답답하실 것 같아요ㅠㅠ
걷기 운동은 허리 건강에 어느 정도 도움이 될 수 있지만, 근본적인 문제를 해결하지 않으면 통증이 지속될 수 있어요. 허리 통증의 원인은 종종 장요근이라는 깊은 근육의 뭉침에서 비롯되곤 해요.
장요근은 허리와 골반을 연결하는 중요한 근육인데, 이 근육이 뭉치면 허리 통증이 발생할 수 있어요. 단순히 걷기만으로는 이 장요근을 충분히 풀어주기 어렵습니다. 오히려 뭉친 상태가 유지되면 통증이 더 심해질 수도 있어요.
그래서 걷기 운동과 더불어 장요근을 이완시켜주는 것이 매우 중요합니다. 이를 위해 장요근 이완기를 사용하시면 집에서도 쉽게 이 근육을 풀어줄 수 있어요. 장요근을 효과적으로 이완시켜주면 허리 통증이 완화되고, 걷기 운동의 효과도 더욱 높아질 거예요.
걷기 운동과 함께 장요근 이완을 꾸준히 해보시면 허리 건강에 큰 도움이 될 거예요! 😊안녕하세요. 산에서 내려온 너구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.허리 통증이 있다고 해서 걷는 것이 도움이 되는 경우도 많이 있지만 현재 허리가 어떤 상태인지 모르기 때문에 가까운 병원에 가서 진료를 받아 보신 후 만보를 걷던지 아니면 다른 운동을 하시든지 하는 것이 좋아 보이네요
허리 통증에 대해서 물어보는 질문입니다. 이에 대해서 대답을 드리겠습니다. 이에 대해서는 의사와 상담을 하고 이는 참고만 하길 바랍니다. 허리 통증이 있을 때 만보 걷기가 도움이 될 수 있습니다. 걷기 운동은 허리 근육을 강화하고 유연성을 높여 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 걷기 전에 허리 통증 원인에 따라서 차이가 있습니다. 이런 것은 잘 파악을 하고 있길 바랍니다. 그래서 허리 통증에 맞는 의사 판단을 받고 적절한 운동을 하는 것이 매우 중요합니다. 이를 생각해서 선택을 잘 하는 것이 중요합니다.
특히 무리한 운동은 오히려 통증을 악화시킬 수 있으니, 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다. 운동이 무조건 좋은 것은 아니고 통증을 더 손상 시킬 수 있다는 것을 알아두길 바랍니다. 이런 점을 잘 생각을 하여서 운동을 정하길 바랍니다.