걷기운동을 하면 허리가 덜 아픈 이유는 무엇일까요?

Question

요즘 허리가 아파서 주말 내내 누워있었는데요. 허리가 아파도 오늘은 헬스장에가서 걷기 운동을 30분 정도 하니깐 덜 아프고 나름 쾌적한 상태의 허리가 되었습니다. 어떻게 이럴수가 있는건지 궁금합니다.

Answer 1

제가 본 재활의학과 전문의의 영상 중에서,

디스크나 요통 환자에게 걷기가 도움된다는 것을 본적 있습니다. 실제로 저도 허리 문제가 많아서 걷기로 나아질 때가 있는데요, 그 이유는 우리가 걷기를 하면 허리 사이사이 디스크의 물렁한 막을 보호하고 치유하는 성분이 걸으면서 생성되기 때문이라고 해요.

대신 걸을 수 있을 만큼 통증이 생기지 않을 만큼만 걸어야 한다고 합니다. 저도 때로는 아파도 걷는게 낫겠지 하고 걷다가 더 아픈 경우가 10번 중에 1,2번 있긴합니다.

그때는 침상안정이 먼저 였던 경우였을 것입니다.

일단 너무 오래 누워 있어도 허리에 안 좋기 때문에 그러한 부분도 개선하시면 좋을 것 같고 전문의 진료를 받아보시길 추천 드립니다.