고민상담
말못하고 눈물부터나는사람들은왜그러는걸까요??
억울하고나 짜증나는일이나면 눈물부터흘리는사람은왜그러는걸까요?
상대가 잘못했음에도 꼭 제가 잘못한사람이 되는거같네요 ,
4개의 답변이 있어요!
진짜 그 마음 너무 잘 알아요..
속상한 상황에서 말로 논리적으로 따지고 싶은데 눈물부터 툭 터져버리면 스스로가 너무 바보 같고 답답하시죠?ㅠㅠ
이게 내 성격이 약해서가 아니라, 뇌의 감정 조절 중중추가 일시적으로 과부하가 걸려서 그래요.
너무 억울하거나 화가 치밀어 오르면 우리 몸은 이걸 엄청난 스트레스로 받아들이는데, 이때 감정을 쏟아낼 출구로 눈물을 선택하는 거거든요.
눈물이 나오면 스트레스 호르몬이 같이 배출되면서 몸이 스스로를 진정시키려는 신호라고 보시면 돼요.
상대방 앞에서 울면 내가 지는 것 같고 꼭 잘못한 사람처럼 보일까 봐 더 속상하시겠지만, 이건 그냥 신체 반응일 뿐이에요.
그럴 때는 잠시 자리를 피해서 숨을 크게 들이마시고 진정된 후에 다시 대화해 보세요.
잘못한 건 상대방인데 울음 때문에 본인이 자책하지 않으셨으면 좋겠어요..^^
마음이 여린 게 아니라 그만큼 그 상황이 진심으로 억울하셨다는 증거니까요. 힘내세요!
저같은 경우에도 그렇습니다^^ 평소에 화를 제대로 낼줄 몰라 그러는 것 같습니다. 어떤 일에 화가 나고 주장을 강하게 해야하는데 화를 참다보니 눈물이 나오는 것 같더라고요. 꼭 나쁘다고 생각하지 않으셔도 괜찮습니다.
억울하고 짜증나면 눈물부터나는 이유는 그 상황이 말로 하기에도 너무 짜증이나고 속상하기 때문입니다. 아무리 내가 잘못한게 없어도 그런 상황에 몰리게되는것 자체가 상당히 속상하기 때문이죠
억울하거나 화날 때 눈물이 먼저 나오는 건 의지의 문제가 아니라 신경계 반응입니다. 강한 감정 자극이 오면 뇌의 편도체(감정 처리 중추)가 폭발적으로 활성화되면서 자율신경계가 과부하 상태가 되고, 그 출구가 언어보다 눈물로 먼저 열리는 겁니다. 특히 분노보다 억울함처럼 "나는 틀리지 않았는데"라는 감각이 섞인 감정일수록 이 반응이 강하게 나타납니다. 말하려고 하면 목이 메는 것도 같은 이유입니다. 후두 근육까지 자율신경 영향을 받거든요. 억울할 때 눈물이 나는 사람일수록 감정을 오래 참아온 경우가 많고, 그 임계점이 낮아져 있는 경우도 많습니다. 잘못한 게 아니라 감정 처리 방식이 그렇게 세팅된 것뿐이에요. 오히려 그 순간 말 대신 잠깐 자리를 피하거나 "지금 감정이 올라와서 잠깐 후에 얘기하자"고 한 마디만 해두는 게 훨씬 유리합니다. 눈물이 먼저 나온다고 지는 싸움이 아닙니다.