다이어트 변비 해결책이 없을까요?

Question

다이어트만 하면 변비에 시달립니다.

식이섬유 위주로 먹으려고 하는데도 전체적으로 먹는량이 주니까 변비가 생기더라구요.

변비약도 약 먹을때 설사가 나올뿐 약을 계속 먹을 수는 없는데 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 식사량이 줄어 들면 수분섭취라도 많이 드셔야 합니다.

그러면 변비에는 걱정이 없어질겁니다.