건강관리
와이프가 다이어트를 하면서 아침겸 점심으로 토마토 괜찮은가요?
와이프가 다이어트를 하면서 아침겸 점심으로 토마토를 먹는데요.
저녁에는 간단하게 먹고요.
몸이 안 좋아질까 걱정인데, 어떤지 궁금합니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단기적으로는 체중감량에 도움을 줄 수 있지만
장기적으로는 영양불균형이 우려되므로 유의하시길 바랍니다.
와이프분께서 건강하게 다이어트하시려는 노력이 정말 좋습니다. 영양적인 관점에서 토마토는 칼로리가 낮고 비타민과 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 도움이 되는 식품입니다. 그러나, 아침 겸 점심 식사로 토마토만 섭취하는 것은 단백질, 건강한 지방, 그리고 다양한 필수 영양소가 부족할 수 있습니다. 우리 몸은 하루에 필요한 에너지를 얻고 근육을 유지하며 건강한 신진대사를 위해 다양한 영양소를 필요로 합니다. 특정 식품에만 의존하기보다는, 토마토와 함께 삶은 달걀, 닭가슴살, 요거트, 견과류 등의 단백질 공급원을 추가하거나, 소량의 통곡물 같은 복합 탄수화물을 곁들여 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 장기적인 건강과 지속 가능한 다이어트에 훨씬 효과적입니다.