자다가 다리가 경직되면서 깨요 ㅠㅠㅠㅠ

Question

성별

여성

나이대

30대

최근들어서 자다가 종아리가 경직되면서 깨는 횟수가 잦아졌어요 다리를 구부리고있다가 필려고 하면 엄청 느리게 펴지면서 개아프고 일자로 있다가 경직되도 너무 아파요 경직은 한 3-4번 정도 있었던거 같고 일주일에 두번정도 있는 거 같아요 어디병원을 가야하고 뭐라고 해야하나요

Answer 1

안녕하세요.

자다가 다리에 쥐가 나는 경우는 과도한 근육 사용, 전해질 불균형, 수분 부족, 원활하지 않은 혈액 순환 등 다양한 요인에 의해 나타날 수 있습니다. 자기 전에는 족욕이나 반신욕을 해보거나 폼롤러 등을 이용해 긴장된 다리 근육을 풀어주시는 것은 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자다가 경련이 발생하는 경우에는 발 끝을 몸 쪽을 향해 당겨주는 것이 도움될 수 있습니다. 다리 경련이 반복된다면 근처 정형외과에 우선 내원해보시길 바라며, 밤에 자다가 종아리 경련이 나타난다고 말씀드리면 됩니다. 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

밤에 반복되는 종아리 경련은 흔히 야간 다리경련으로 보고, 수분·전해질 부족, 과로, 약물(이뇨제·스타틴 등), 갑상선·당뇨·신경 문제 등 원인을 확인해요. 야간 다리경련은 대개 양성이지만 자주 반복되면 빈혈, 전해질 이상, 말초신경병증, 혈관 문제도 감별해요. 주 2회씩 3~4번 경직되고 통증이 심하다면 가정의학과나 정형외과를 먼저 가보시고, 저림·힘 빠짐·부종이 동반되면 신경과나 순환기내과 진료가 좋아요.

진료 때는 “자다가 종아리가 굳으며 통증으로 깨고, 일주일에 두 번 정도, 한 번에 3~4회 발생한다. 다리를 펼 때 천천히 펴지며 매우 아프다”고 말씀하시면 돼요. 경련이 올 때는 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당겨 종아리를 늘리고 따뜻하게 해주세요. 평소 수분 섭취와 가벼운 스트레칭을 하고, 증상 일지를 적어 가시면 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 붓기·열감·피부색 변화가 있으면 더 일찍 진료받으세요.

감사합니다.