생활
하루에 계란 몇개정도가 적당할가요?
하루에 계란은 몇개 정도가 적당할지 알려주세요.
허기진 공복을 채우기 위해 아침에 2개 저녁에 2개 꼴로 먹는편인데요.
적정량 몇개인지 알려주시면 감사합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 파이코인 yskdot777입니다.
갯수가 문제보다는 어떻게 먹느냐가 더 중요할것 같습니다
삶은계란 이라면 하루 3개가 아주 적당량이고요
4개정도는 괜챦다고 봅니다
펜에 구워 드신다면 하루 2개 이상은 좋치 않타고 합니다
영양많코 가격저렴한 식탁의 단백질왕
알맞게 잘 드시고 건강하세요
안녕하세요. 날으는비룡967입니다.
계란, 특히 노른자에는 비타민의 일종인 콜린이라는 성분이 함유되어 있습니다. 계란 100g당 약 300mg 정도의 콜린이 함유되어 있는데 계란 3~4개면 충분한 양을 섭취할 수 있다고 하죠.