계란은 하루에 최대 몇개 정도 먹는게 좋을까요?

Question

안녕하세요. 요즘 밥먹기전이나 간식으로 계란을 하나씩 먹는데

계란은 하루 최대 몇개 정도가 괜찮을까요?알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

계란은 하루에 1~3개 정도 먹는 것이 일반적으로 괜찮다고 여겨지며 이는 건강한 성인의 경우이며, 개인의 건강 상태나 다른 식이 요인에 따라 조정할 수 있으며 적당히 섭취하면 단백질과 영양소를 잘 공급받을 수 있습니다.