잠 잘 때 창문을 열어 놓고 자는것이 숙면에 더 도움이 될까요?

Question

아직까지는 날씨가 그리 덥지 않아서 저녁에 잠 잘 때는 창문을 닫고 자는데요. 그래서 그런지 몰라도 공기가 좀 답답한 감이 없지 않습니다. 잠잘때 창문은 열어 놓아 공기를 환기 시키면 숙면에 더 도움이 되지 않을까요?

Answer 1

안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.

잠을 잘 때 창문을 열어 놓고 자는 것이 숙면에 더 도움이 될 수 있습니다. 창문을 열어 놓으면 신선한 공기가 들어와 공기 순환이 원활해집니다. 공기 순환이 원활하면 숙면에 방해가 되는 먼지, 꽃가루, 이산화탄소와 같은 유해 물질을 배출할 수 있습니다. 또한, 창문을 열어 놓으면 시원한 공기가 들어와 체온을 낮추는 데 도움이 됩니다. 체온이 낮으면 숙면을 취할 수 있습니다.